100H ADVANCED YOGA &
MINDSET TEACHER TRAINING

Atmung ● Nervensystem ● Berührung

Du hast bereits eine Yoga-Ausbildung abgeschlossen und möchtest dein Wissen erweitern, neue Methoden kennenlernen und deine Unterrichtspraxis verfeinern? Du möchtest nicht nur Asanas anleiten, sondern verstehen, was im Körper geschieht, wie Atem und Nervensystem zusammenspielen und wie du Menschen durch bewusste, achtsame Berührungen und
gezielte Adjustments noch individueller begleiten kannst?

Dann ist unser Advanced Yoga & Mindset Teacher Training genau der richtige nächste Schritt für dich,
um dein Wissen zu vertiefen, neue Perspektiven zu entdecken und dein Teaching auf ein neues Level zu bringen.

WAS DICH BEI UNS ERWARTET

• Du vertiefst dein Wissen über das Nervensystem und seine Regulationsmechanismen.
• Du lernst, wie du Neuro Yoga gezielt und wirkungsvoll unterrichtest.
• Du verstehst den Zusammenhang zwischen Yin & Restorative Yoga und dem Nervensystem und lernst, diese Yoga-Stile fundiert und professionell zu unterrichten.
• Du lernst fortgeschrittene Pranayama-Techniken, verschiedene Atem-Sets und mehr über die bewusste Lenkung der Energie.
• Du entwickelst ein vertieftes Verständnis für Kriyas im Yoga und lernst, diese gezielt in deinen Unterricht zu integrieren.

• Du vertiefst deine Kenntnisse im Bereich Adjustments und lernst fortgeschrittene Hands-on-Techniken kennen, die du gezielt und achtsam in deine Yogastunden integrieren kannst.

DIE DREI SCHWERPUNKTE IM ÜBERBLICK

01 ATMUNG

Der Atem ist eines der unmittelbarsten Werkzeuge, mit denen wir unsere Aufmerksamkeit lenken und unser Erleben beeinflussen können. Du lernst fortgeschrittene Pranayama-Techniken, unterschiedliche Atem-Sets und yogische Kriyas kennen. Dabei geht es nicht nur darum, die Techniken selbst zu praktizieren, sondern auch darum, ihre Anwendung zu verstehen, sinnvoll auszuwählen und professionell anzuleiten.

Das lernst du:

• Fortgeschrittene Pranayama-Techniken
• Aufbau und Anleitung verschiedener Atem-Sets
• Yogische Kriyas und ihre Integration in die Praxis
• Atemführung, Aufmerksamkeit und bewusste Energielenkung
• Atempraktiken passend zu Ziel, Situation und Gruppe einsetzen

Dein Mehrwert:

Du erweiterst dein Repertoire um wirkungsvolle Atemmethoden und gewinnst Sicherheit darin, Atemarbeit bewusst in deine Yogastunden einzubauen.

02 NERVENSYSTEM

Das Nervensystem beeinflusst, wie wir Stress erleben, Ruhe finden und uns in unserem Körper fühlen. Wenn wir seine Wirkungsweise besser verstehen, können wir Yoga bewusster gestalten und Menschen differenzierter begleiten. In diesem Schwerpunkt vertiefst du dein Wissen über das autonome Nervensystem, seine Regulationsprozesse und die Wirkung unterschiedlicher Yogapraktiken auf Körper und Geist.

Das lernst du:

• Grundlagen des Nervensystems und seiner Regulationsmechanismen
• Neuro Yoga verstehen und unterrichten
• Yin Yoga und Restorative Yoga fundiert in den Unterricht integrieren
• Aktivierung, Entspannung und Regeneration bewusst gestalten
• Wahrnehmungsorientierte und nervensystembewusste Stunden konzipieren

Dein Mehrwert:

Du entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, wann Aktivierung sinnvoll ist und wann Ruhe und Regeneration im Vordergrund stehen. Du lernst, den Sympathikus und Parasympathikus besser zu verstehen und unterschiedliche Yogapraktiken gezielt einzusetzen, um Menschen in ihrer Selbstregulation zu unterstützen und ihnen Erfahrungen von tiefer Entspannung, innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden zu ermöglichen.

03 HANDS-ON ADJUSTMENTS

Manchmal kann eine bewusste Berührung neue Wahrnehmung ermöglichen. Ein gezielter Impuls kann dabei helfen, eine Haltung besser zu verstehen, eine Bewegung differenzierter zu erleben oder neue Zugänge zur eigenen Praxis zu entdecken. Dabei steht nicht das Korrigieren eines vermeintlichen Fehlers im Mittelpunkt, sondern die Frage, wie du Menschen achtsam unterstützen kannst, ihre eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen sowie die Körperhaltung gesünder einzunehmen.

Das lernst du:

• Hands-on Techniken für klassische und fortgeschrittene Asanas
• Körperausrichtung und Bewegungsverständnis vertiefen
• Berührung bewusst, respektvoll und situationsgerecht einsetzen
• Individuelle Bedürfnisse und Grenzen berücksichtigen
• Praktisches Üben, Reflektieren und Verfeinern deiner Technik

Dein Mehrwert:

Du entwickelst mehr Sicherheit und Feingefühl in der körperlichen Begleitung deiner Schüler:innen und erweiterst deine praktischen Möglichkeiten im Yogaunterricht.