Dich erwartet eine entspannte Yogastunde mit ruhigen Asanas und fließenden Übergängen. Diese Yogasequenz ermöglicht dir, dich mit deinem Körper, Geist und deiner Atmung zu verbinden. Fühl dich befreit und genieße ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie!

Diese Yogaeinheit unterstützt dich dabei, in deine Mitte und in deine Kraft zu kommen. Es wird deine Balance trainiert, deine Flexibilität vertieft und deine äußere sowie innere Kraft aktiviert. Dabei werden verspannte Körperregionen gedehnt und geschwächte Partien gestärkt.

In dieser Yogastunde wird der Fokus auf Drehungen gesetzt, da diese dabei helfen, die Verdauung anzuregen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dabei werden Verspannungen im Rücken gelöst und die Wirbelsäule wird neutralisiert.

In dieser Yogaeinheit stärkst du gezielt deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung. Ein kraftvolles Zentrum ist nicht nur wichtig für eine aufrechte Haltung im Außen, sondern auch für eine selbstbewusste und gefestigte Haltung im Inneren, und diese innere Stärke wird in dieser Einheit aktiviert.

Diese Yin Yogastunde ermöglicht dir zu entspannen und loszulassen. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestärkt, das Fasziennetz angeregt und das Nervensystem beruhigt. Des Weiteren wird deine Selbstwahrnehmung und deine Geduld geübt. Freue dich auf eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Freue dich auf eine Mischung aus kraftvollen und erdenden Sequenzen, die sowohl spielerisch herausfordernd als auch entspannend sind. Diese Yogastunde unterstützt dich dabei, Energie ins ließen zu bringen und deine Lebenskraft zu aktivieren. Außerdem erwartet dich eine einfache Atemübung, die sogenannte 3-geteilte Atemtechnik.

Dich erwartet eine kraftvolle Yogaeinheit, die den Fokus auf die Arme, Schultern und Beine richtet. Auch kommen in dieser Yogastunde Dehnung und Entspannung nicht zu kurz – um eine Balance für Körper und Geist darzustellen. Die Sequenz wird mit einer entspannten Atemtechnik und einer erholsamen Schlussentspannung abgerundet. 

Diese Yogasequenz unterstützt dich dabei, Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich zu lösen. Diese eine Stunde schenkt dir mehr Ruhe, Entspannung sowie auch mehr Beweglichkeit. Ganz viel Spaß auf der Matte!

Bei dieser Meditation kannst du erfahren, wie du deine gesamte Aufmerksamkeit auf deine Atmung richten kannst. Dadurch werden deine Gedanken weniger und dein Kopf wird freier. Durch diese Meditation bringst du mehr Achtsamkeit in dein Leben und deine innere Ruhe wird ausgeweitet. Komme an im Hier und Jetzt!

Diese angeleitete Herz Meditation verleiht dir mehr Liebe und Mitgefühl für dich und die Welt. Dabei wird dein Herz geöffnet und geweitet. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Diese angeleitete Meditation ermöglicht dir, Körper, Geist und Atmung zu verbinden sowie deinen Selbstwert und die Liebe zu dir selbst zu stärken. Freue dich auf mehr Entspannung und auf ein Gefühl voller Zufriedenheit!

Diese Meditation verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Lasse dich fallen und begib dich auf eine Reise zu einem wundervollen Ort der Stille und Zufriedenheit. Komme an im gegenwärtigen Augenblick, wo alles stattfindet!

Yoga ist ein Weg für ganzheitliche Gesundheit, bestehend aus insgesamt fünf Säulen, die alle für die Gesunderhaltung essentielle Elemente enthalten:

1. Säule | Asana (Körperübungen)

2. Säule | Pranayama (Atemübungen)

3. Säule | Meditation

4. Säule | Entspannung

5. Säule | Gesunde Ernährung

In diesem Beitrag wird auf jede Säule genauer eingegangen sowie auch praktische Übungstipps näher beschrieben, um mehr über die unterschiedlichen Bereiche von Yoga erfahren zu können, die zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit beitragen.

Du kannst den Kurs jederzeit über den oben angeführten Link kaufen und sofort damit beginnen. Viel Spaß dabei!

Ja, es ist möglich den Kurs downzuloaden und offline am Kurs teilzunehmen.

Mit dem Kauf hast du einen uneingeschränkten und lebenslangen Zugriff auf den Kurs.

Dieser Online-Kurs bietet dir sehr viele Vorteile, wie zum Beispiel, … :

– dass du ganz einfach und bequem von zu Hause sowie von unterwegs Yoga & Meditation ausüben kannst,

– dass du rund um die Uhr – mit der App oder im Web – praktizieren kannst,

– dass du ein breitgefächertes Angebot erhältst, zu dem du einen lebenslangen Zugang hast und du sooft du willst die Online-Klassen ausführen kannst,

– dass der Online-Kurs für Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene geeignet ist,

– etc. …

Nein, da es ein Online-Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene ist. Demnach richtet sich dieser Kurs an alle Menschen, die sich dafür interessieren. Jedoch kann es von Vorteil sein, wenn man mit den Grundlagen von Yoga vertraut ist – dies ist aber keine Voraussetzung!

Du kannst auf den Kurs mit dem Handy, Tablet und Laptop über die Udemy Webseite und App (für Android und iOS) zugreifen.

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