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Hole dir jetzt deinen Gutscheinrabatt und genieße den umfangreichen Online-Kurs. Praktiziere Yoga & Meditation – wann, wo und sooft du willst! (Gutscheincode: ONLINEYOGA07)

SCHÖN, DASS DU HIER BIST!

Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und Flexibilität? Dann hol dir meinen Online-Kurs für Yoga & Meditation, der dir dabei hilft, deine Balance zu aktivieren, deine äußere sowie innere Kraft zu stärken und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Roll deine Matte aus und beginne gemeinsam mit mir deinen persönlichen Kurzurlaub auf deiner Yogamatte!

KURS IM ÜBERBLICK.

Es wartet auf dich eine umfangreiche Online-Kurs-Serie für Yoga & Meditation. Damit kannst du rund um die Uhr praktizieren, per Handy, Tablet oder Laptop, mit der App oder im Web (auch offline möglich). Freue dich auf abwechslungsreiche und wohltuende Online-Klassen, die dich in die Welt des Yoga mitnehmen. Eine Wohltat für Körper, Geist & Seele!

 |  10 Stunden Kursmaterial

 |  Wann, wo und sooft du willst

 |  Einsteiger & Fortgeschrittene

 |  Flow Yoga Stunden

 |  Angeleitete Meditationen

 |  Mit viel ♥ gemacht

Ein Frau macht Yoga.

WAS DICH ERWARTET.

Dich erwartet ein 10 stündiger Online-Kurs für Yoga & Meditation, der dir ermöglicht, deinem Alltag zu entfliehen und zu mehr innerer Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Dieser Online-Kurs bietet dir einen sicheren Raum um abschalten, spüren, genießen und sein zu können.

 |  8 Yogastunden für 60 min

 |  4  Meditationen für 15 min

 |  Entspannungsübungen

 |  Atemtechniken

 |  Theorieunterlagen

 |  Viel Tiefenentspannung

Eine Frau macht Yoga.

ALLE KURSINHALTE.

YOGA KLASSEN

1 | GENTLE YOGA FLOW – Zum Ankommen & Loslassen

Dich erwartet eine entspannte Yogastunde mit ruhigen Asanas und fließenden Übergängen. Diese Yogasequenz ermöglicht dir, dich mit deinem Körper, Geist und deiner Atmung zu verbinden. Fühl dich befreit und genieße ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie!

2 | FULL BODY YOGA FLOW – Für mehr Balance, Kraft & Flexibilität

Diese Yogaeinheit unterstützt dich dabei, in deine Mitte und in deine Kraft zu kommen. Es wird deine Balance trainiert, deine Flexibilität vertieft und deine äußere sowie innere Kraft aktiviert. Dabei werden verspannte Körperregionen gedehnt und geschwächte Partien gestärkt.

3 | TWIST & DETOX YOGA FLOW – Für mehr Stabilität, Vitalität & Beweglichkeit

In dieser Yogastunde wird der Fokus auf Drehungen gesetzt, da diese dabei helfen, die Verdauung anzuregen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dabei werden Verspannungen im Rücken gelöst und die Wirbelsäule wird neutralisiert.

4 | CORE YOGA FLOW – Für eine kraftvolle Körpermitte & mehr innere Stärke

In dieser Yogaeinheit stärkst du gezielt deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung. Ein kraftvolles Zentrum ist nicht nur wichtig für eine aufrechte Haltung im Außen, sondern auch für eine selbstbewusste und gefestigte Haltung im Inneren, und diese innere Stärke wird in dieser Einheit aktiviert.

5 | YIN YOGA – Für offene Hüften & ein weites Herz

Diese Yin Yogastunde ermöglicht dir zu entspannen und loszulassen. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestärkt, das Fasziennetz angeregt und das Nervensystem beruhigt. Des Weiteren wird deine Selbstwahrnehmung und deine Geduld geübt. Freue dich auf eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

6 | ENERGY YOGA FLOW – Für mehr Lebensenergie & einen klaren Geist

Freue dich auf eine Mischung aus kraftvollen und erdenden Sequenzen, die sowohl spielerisch herausfordernd als auch entspannend sind. Diese Yogastunde unterstützt dich dabei, Energie ins ließen zu bringen und deine Lebenskraft zu aktivieren. Außerdem erwartet dich eine einfache Atemübung, die sogenannte 3-geteilte Atemtechnik.

7 | POWER YOGA FLOW – Für ein neues Körpergefühl voller Kraft & Energie

Dich erwartet eine kraftvolle Yogaeinheit, die den Fokus auf die Arme, Schultern und Beine richtet. Auch kommen in dieser Yogastunde Dehnung und Entspannung nicht zu kurz – um eine Balance für Körper und Geist darzustellen. Die Sequenz wird mit einer entspannten Atemtechnik und einer erholsamen Schlussentspannung abgerundet. 

8 | STRETCH & RELAX YOGA FLOW – Für mehr Ruhe, Entspannung & Beweglichkeit

Diese Yogasequenz unterstützt dich dabei, Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich zu lösen. Diese eine Stunde schenkt dir mehr Ruhe, Entspannung sowie auch mehr Beweglichkeit. Ganz viel Spaß auf der Matte!

MEDITATIONEN

1 | ATEM MEDITATION - Achtsamkeit und innere Ruhe gewinnen

Bei dieser Meditation kannst du erfahren, wie du deine gesamte Aufmerksamkeit auf deine Atmung richten kannst. Dadurch werden deine Gedanken weniger und dein Kopf wird freier. Durch diese Meditation bringst du mehr Achtsamkeit in dein Leben und deine innere Ruhe wird ausgeweitet. Komme an im Hier und Jetzt!

2 | HERZ MEDITATION - Für mehr Liebe und Mitgefühl für dich und die Welt

Diese angeleitete Herz Meditation verleiht dir mehr Liebe und Mitgefühl für dich und die Welt. Dabei wird dein Herz geöffnet und geweitet. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

3 | MANTRA MEDITATION - Selbstwert und Selbstliebe stärken

Diese angeleitete Meditation ermöglicht dir, Körper, Geist und Atmung zu verbinden sowie deinen Selbstwert und die Liebe zu dir selbst zu stärken. Freue dich auf mehr Entspannung und auf ein Gefühl voller Zufriedenheit!

4 | ATEM MEDITATION - Im inneren Raum still werden

Diese Meditation verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Lasse dich fallen und begib dich auf eine Reise zu einem wundervollen Ort der Stille und Zufriedenheit. Komme an im gegenwärtigen Augenblick, wo alles stattfindet!

THEORIEUNTERLAGEN

1 | DIE FÜNF SÄULEN DES YOGA

Yoga ist ein Weg für ganzheitliche Gesundheit, bestehend aus insgesamt fünf Säulen, die alle für die Gesunderhaltung essentielle Elemente enthalten:

1. Säule | Asana (Körperübungen)

2. Säule | Pranayama (Atemübungen)

3. Säule | Meditation

4. Säule | Entspannung

5. Säule | Gesunde Ernährung

In diesem Beitrag wird auf jede Säule genauer eingegangen sowie auch praktische Übungstipps näher beschrieben, um mehr über die unterschiedlichen Bereiche von Yoga erfahren zu können, die zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit beitragen.

KURS KAUFEN.

Meinen Online-Kurs für Yoga & Meditation kannst du schnell und einfach hier erwerben. Abgeschlossen wird der Kaufprozess auf der Online-Kursplattform Udemy, der meinen Kursinhalt zur Verfügung stellt, welchen du ganz bequem auf der Udemy Webseite oder über die App abrufen kannst. Und schon hast du die Möglichkeit gemeinsam mit mir auf der Matte zu praktizieren – wann, wo und sooft du willst! 

Eine Frau meditierend im Schneidersitz.

Yoga & Meditation online genießen!

79,99 €

inkl. Mwst.

 8 Yoga Flow Stunden für 60 min

 4 geführte Meditationen für 15 min

 Atem- und Entspannungstechniken

 Theorieunterlagen zum Nachlesen

FRAGEN ZUM KURS.

Wann startet der Kurs?

Du kannst den Kurs jederzeit über den oben angeführten Link kaufen und sofort damit beginnen. Viel Spaß dabei!

Kann ich den Kurs downloaden?

Ja, es ist möglich den Kurs downzuloaden und offline am Kurs teilzunehmen.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Mit dem Kauf hast du einen uneingeschränkten und lebenslangen Zugriff auf den Kurs.

Was sind die Vorteile von diesem Online-Kurs?

Dieser Online-Kurs bietet dir sehr viele Vorteile, wie zum Beispiel, … :

– dass du ganz einfach und bequem von zu Hause sowie von unterwegs Yoga & Meditation ausüben kannst,

– dass du rund um die Uhr – mit der App oder im Web – praktizieren kannst,

– dass du ein breitgefächertes Angebot erhältst, zu dem du einen lebenslangen Zugang hast und du sooft du willst die Online-Klassen ausführen kannst,

– dass der Online-Kurs für Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene geeignet ist,

– etc. …

Bestehen für den Kurs bestimmte Voraussetzungen?

Nein, da es ein Online-Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene ist. Demnach richtet sich dieser Kurs an alle Menschen, die sich dafür interessieren. Jedoch kann es von Vorteil sein, wenn man mit den Grundlagen von Yoga vertraut ist – dies ist aber keine Voraussetzung!

Mit welchen Endgeräten habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du kannst auf den Kurs mit dem Handy, Tablet und Laptop über die Udemy Webseite und App (für Android und iOS) zugreifen.

Mit welchen Zahlungsmethoden kann der Kurs gekauft werden?

Udemy bietet folgende Zahlungsmethoden an:

  • Internationale Kredit- & Debitkarten (Visa, Mastercard, American Express und Discovery)
  • Banküberweisung
  • Bareinzahlung
  • PayPal
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